香煎龙利鱼

简介

适合健身人吃,肉质鲜嫩,很好吃

原料

龙利鱼 二分之一个, 料酒 适量, 耗油 适量, 生抽 适量, 淀粉 适量

步骤

1先将龙利鱼醒好,撒上胡椒,料酒,生抽,耗油,姜末,放入冰箱腌制一下,大概半小时

2打开电饼铛的电源,放少量食用油,将油均匀抹在电饼铛上,待电饼铛热了后,将腌制好的鱼放上去煎就可以啦

3注意翻鱼身,小心弄碎,煎个六七分钟就差不多了


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