简介

时节来到小满，南方的雨季也到来了，水汽让空气中的花香湿润好闻。 　　这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。 　　这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋著葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。 　　一起来，做份的高蛋白质，低热量的跑步沙拉吧。能帮助你更有效地塑造身形哦。

原料

生菜 随意, 芝麻菜 随意, 奶油奶酪 随意, 鸡蛋 随意, 胡萝卜 随意, 黄瓜 随意, 面包粒 随意, 蓝莓 随意, 帕玛森芝士粉 随意, 盐（喜马拉雅玫瑰盐） 随意, 黑胡椒 随意, 葡萄醋 随意, 橄榄油 随意

步骤

1洗净芝麻菜和生菜

2黄瓜切片

3胡萝卜切丁

4奶油奶酪切丁

5左起：黑胡椒，盐（喜马拉雅玫瑰盐），葡萄醋，橄榄油

6黑胡椒，盐（喜马拉雅玫瑰盐），葡萄醋，橄榄油混合成一碟

7将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒和蓝莓以及面包粒

8煮个鸡蛋切开摆盘，最后撒上一丁点帕玛森芝士粉