养生鸡煲

简介

竹荪被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为“草八珍”之一。 腐竹有着别的豆制品无法取代的特殊优点,能量配比均衡和一般的豆制品相比,腐竹的营养素密度更高,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。 木耳质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。 乌鸡的营养远远高于普通鸡,吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用,更是普通鸡所不能相比的,被人们称作“名贵食疗珍禽”。 鸡肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。

原料

腐竹, 竹荪, 泡发好的木耳, 菜籽油, 老抽, 生抽, 鸡粉, 生粉, 砂糖适量, 胡椒粉, 麻油, 清水, 姜丝

步骤

1食材:乌鸡肉和鸡胸肉。

2食材:泡发好的木耳。

3将乌鸡肉和鸡胸肉切丝。

4加入适量的老抽、生抽、鸡粉、胡椒粉、砂糖、麻油和清水,拌匀,腌制2小时左右。

5将浸泡好的腐竹切丝。

6将浸泡好的竹荪去头尾,切段。

7将浸泡好的木耳用厨房剪刀剪去蒂。

8热油锅,放入木耳,加入适量的冷开水,煸炒木耳至熟,捞起放入盘子待用。

9原锅放入腐竹丝,盖锅盖,焖两分钟至熟,捞起放入盘子中待用。

10原锅,倒入适量的菜籽油,放入竹荪,煸炒至熟,捞起放入盘子中待用。

11原锅,倒入适量的菜籽油,放入适量的姜丝。

12倒入鸡丝煸炒均匀,盖锅盖,焖两分钟。

13倒入木耳、、竹荪和腐竹。

14加入适量的水(将清水倒入腌制鸡肉的碗中,利用里面的调味汁),拌匀。

15盖锅盖,转中火焖煮至收汁,关火。

16砂锅湿水,煲热,将炒锅中的食材盛入砂锅中,即可上碟美美享用啦。


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