原料

鱼丸肉片, 发菜, 花菜

步骤

1讲花菜用手掰成小朵，浸泡过后沥干水分

2肉片加盐加山芋粉或芡粉抓匀

3鱼丸洗净备用

4锅中倒入适量的大骨汤，烧开

5放入花菜烧开后，放入鱼丸见滚

6再放入肉片划散

7烧开锅后，放盐，放发菜关火后即可

小技巧

发菜的营养价值：1、发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类； 2、所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少，故有山珍“瘦物”之称； 3、发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效； 4、发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。