简介

桂圆红枣小米糊，安神助睡眠比安眠药强了太多——    小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。    红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。    桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。

原料

小米 1杯, 桂圆肉 10粒, 红枣 1小把

步骤

1小米洗净，清水浸泡2小时以上；

2桂圆肉洗净，清水泡透；

3红枣洗净，清水泡透；

4红枣去核；

5小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；

6桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；

7加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；

8选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！

小技巧

贴士：    1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。    2、可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。    3、不需要过滤，出来是糊状的。