简介

就是爱粗粮！ 米饭加些杂米，很有嚼头儿，很营养的主食。 燕麦米：含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。 黑米：素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。 糙米：改善肠胃机能，净化血液，降低胆固醇，促进血液循环，孩子多吃糙米蔬菜防过敏，治疗贫血，有健脑功能，还能减肥。

原料

燕麦米, 大米, 黑米, 糙米

步骤

1各种米，依自己喜欢加就好。

2比如：紫米、黑米。

3大米，是必需哒。

4比如：燕麦米

5比如：糙米

6除了大米之外，其他米要提前浸泡2小时。（我是前一晚泡上，一早就可以和大米一起蒸米饭了）

7电饭煲，煮饭。等待熟了它自己跳到保温就好啦！

8做主食，做寿司，做饭团..好吃又营养！