简介

简单的早餐，降脂降压、消肿去湿，强筋健脾、护胃养肝，再配上少许杏仁、蔬果，营养均衡。

原料

黑豆 20g, 黄豆 20g, 花生米 20g, 糙米 20g, 薏米 20g, 饮用水 1200ml, 白砂糖 适量

步骤

1将食材洗净，泡于清水中，放置一夜

2第二日早晨，和饮用水一起放入豆浆机鲜榨后加入白砂糖即可食用

小技巧

豆渣是绝好的东西，千万不要弃了，用来和豆腐同煎，口味十足好。