简介

莜面：莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成分是其它面粉营养成分的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成分，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外，莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。

原料

莜面, 胡萝卜, 黑木耳, 紫皮洋葱, 尖椒, 葱丝, 老干妈辣酱, 料酒, 耗油

步骤

1材料准备，胡萝卜切片、洋葱切片、尖椒切片、黑木耳泡发备用

2莜面是专门买的半成品莜面，回家后切片备用，葱丝备用

3半成品展示

4锅中放入底油，稍微多些，放入葱丝炒香后，分别下入胡萝卜、木耳、洋葱炒香，放入莜面继续翻炒，出锅前放入料酒、耗油、老干妈调味，最后放入尖椒翻炒

5成品展示

6成品展示

7成品展示

8成品展示

9成品展示