简介

白果，一身都是宝的果实，营养丰富的高级滋补品。含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。

原料

白果 80克, 沙虾 300克, 红椒 1/2个, 黄瓜 1条, 鸡蛋清 1/3个, 葱 1段, 姜 5克, 淀粉 1汤匙, 花生油 6汤匙, 盐 1茶匙, 鸡精 1茶匙, 料酒 1/2汤匙, 高汤 1汤匙

步骤

1主料备好

2白果去壳，把白果放到热水里浸片刻，撕衣，取出绿色胚芯

3虾仁去头去壳去虾肠，洗净后放入碗中，加入料酒、1/2茶匙盐

42茶匙鸡精抓匀，再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时，白果洗净待用

5黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形，葱白、姜切成末待用

6炒锅下3汤匙花生油烧热，放入虾仁、白果，虾仁颜色，虾身卷曲时划出

7另锅下2汤匙花生油烧热，放葱姜末炒出香味

8然后放入黄瓜片、红椒片和高汤，撒入1/2茶匙盐和鸡精，翻炒均匀

9再放入白果、虾仁翻炒，淋1汤匙明油出锅

小技巧

【处理白果的小窍门】 1、去外壳：用锤子轻轻敲开外壳。 2、去胚芯：用大拇指指甲插入白果蒂部，用另一只手压开裂开的白果，取出胚芯（白果有小毒，一般以绿色的胚芯毒性最强）。 3、去衣：把白果放入热水里用筷子搅动，衣就自动脱落了。