简介

参考大爱电视台出版物《现代心素派 素糕点》 无糖健康的糕点 有南瓜天然的甜味 还有丰富的坚果很有嚼头 用了全麦面粉 纤维满分

女生大概两块就有饱足感了 这块可以一起全家当下午茶点或者早餐吃～

原料

小南瓜 300克, 南瓜子 35克, 葵花子 35克, 全麦面粉 150克, 糖 可加可不加, 水 150毫升

步骤

1南瓜削皮去籽，切薄片，入蒸锅蒸20分钟至熟软；

2水和糖拌均匀（无糖可省略这步只用水），将蒸好的南瓜泥、葵花子、南瓜子、全麦面粉一起倒入搅拌均匀；

3将拌好的南瓜糊倒入铺有耐热保鲜膜的容器内；

4放入蒸锅蒸约30分钟，蒸熟后，待放冷却后再切块排盘即可。