减肥也是要吃肉的哦
鸡胸肉 100g, 生菜 6-7片, 平底锅 一个
1将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡胸肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘
2最好不要搭配米饭，联系搭配粗娘或含淀粉的蔬菜一起食用。方能有控制热量的效果哦
鸡胸肉是肌肉中热量最低的部位，还能提供人体所需的蛋白质。减肥期间，一定要保证蛋白质的摄入，才能皮肤健康哦