简介

猪里脊肉,肉质比较嫩,比较容易消化,它含有丰富的优质蛋白质,可以促进身体健康的成长;猪肉还可提供血红素铁和半胱氨酸，半胱氨酸可以促进铁的吸收,能改善缺铁性贫血.

原料

猪里嵴肉 400克, 料酒 3克, 生抽 10克, 黑胡椒 1克, 糖 3克, 盐 1克, 芝麻 10克, 蜂蜜 10克

步骤

1猪里脊肉400克剁成肉末（要挑选精的肉，肥的肉在烤的时候会出油厉害）

2在肉末中加入：料酒3克、生抽10克、黑胡椒1克、糖3克、盐1克,将肉末用筷子朝一个方向搅打，打上3-5分钟即可

3在案板上铺上一张锡纸，涂上一层色拉油，将肉末倒在上面，盖上一层保鲜膜，用擀面杖将肉末擀平整，要薄而厚度一致

4将擀好的肉片连同锡纸一起移到烤盘，烤箱预热到180度，上下火，中层，将烤盘送入烤箱子，烤15分钟后取出来，将盘子侧过来，倒掉水分，然后在肉表面刷上一层蜂蜜，撒上白芝麻，继续入烤箱

5继续烤制20分钟后，将烤盘取出，将肉片翻面，继续入烤箱烤制，继续烤制20分钟后再翻面烤下，烤到感觉水分全无的状态，香气弥漫整屋，整齐缩小一半左右，感觉肉片结实的很了，就是烤好了

6最后烤制的几分钟要在边上监护好，以免烤焦。烤好后晾凉切条即可食用

小技巧

1猪肉一定记得选择精肉部分,这样油脂比较少,也比较适合烤制; 2按自己口味,可以加其他的调味料进去,比如说,辣的,比如说五香的; 3在用烤箱的时候.这里提到的时间和火力仅供大家参考,因为每家的烤箱火力都有可能不一样; 4在烤制的最后时间记得在边上看护,以免烤焦,但是也不要离太近了. 5中途发现有水分稀出的时候,可以带上隔热手套,将烤盘取出,侧过来,将水分倒掉.注意安全,小心烫到手; 6在擀肉片的时候,一定要擀的厚薄均匀,这样烤的时候才会受热均匀;