简介

炎炎夏日的一锅端料理 看起来就一盆料理，但是有碳水有蛋白质还有蔬菜 营养配比非常好哦，卡路里也不高，是很适合夏天的一份美食~

（三人份） （约1000卡路里/三人份）

原料

三文鱼 1磅, 西兰花, 樱桃番茄 30颗, 黄瓜 1根, 意大利面 3人份, 油醋汁 适量, 盐 适量, 橄榄油 适量

步骤

1西兰花撕碎后过水沥干，三文鱼下水煮熟后沥干放凉撕碎。黄瓜切丁，樱桃番茄切对半。

2换一锅干净的水，煮开后加入盐和橄榄油，将意面煮熟。

3色拉碗里放入煮熟的意面，加入黄瓜丁，樱桃番茄，西兰花碎和三文鱼碎，加入油醋汁，拌匀即可。

小技巧

1. 三文鱼我是超市买的带骨带皮的三文鱼，比较便宜，用来做色拉比较省成本。在煮好鱼之后把骨头给拆了就好，三文鱼骨头算比较粗的，很好拆骨。
2. 如果懒得煮鱼的话，可以用金枪鱼罐头什么的，也很方便美味.

如果家里有小狗的话，煮过三文鱼的水可以放凉后，拿适量给小狗喝，三文鱼含omega-3，对小狗的毛毛是很有好处的哦。（我家小狗吃三文鱼肉会拉肚子所以只能给他喝喝三文鱼汤了...)