简介

提供约45g碳水，23g蛋白质

原料

荞麦面 60g, 虾仁 100g, 鸡蛋白 1个, 黄瓜, 西红柿\圣女果, 紫甘蓝, 盐，胡椒，孜然，芝麻，柠檬汁

步骤

1清谷新禾荞麦面60g（干重） 提供碳水45g

2虾仁100g 提供蛋白质20g

3鸡蛋白1个 提供蛋白质3g

4黄瓜一根切丁

5圣女果过西红柿切丁

6紫甘蓝适量切丝

7加盐，胡椒，孜然，芝麻，柠檬汁调味拌匀