简介

早餐最快速的东西

原料

白吐司 3片, 生菜 适量, 午餐肉 2厚片, 鸡蛋 1个, 沙拉酱 适量, 芝士 1片

步骤

1把吐司的边角切掉

2煎吐司，不放油，切记要用不粘锅。或者不怕干烧的平锅。要是i有多士炉的话用多士炉更理想。煎到两面变色。

3煎鸡蛋

4把面包片平铺一层夹午餐肉，我用的梅林的，一个吐司刚好2片午餐肉平铺。

5第2层放煎好的鸡蛋，趁热再鸡蛋上面放芝士片，我比较喜欢粘稠的感觉。。

6放上生菜，挤上适量沙拉酱。盖上最后一层面包片， 然后从午餐肉2片平铺的缝隙中切断。胃小的筒子们可以吃一半- -

小技巧

要是不怕热量爆表的，可以选择煎午餐肉。