原料

减肥餐

步骤

1一个小窍门  两步减肥餐 有肉有菜美味，还能减肥，两步减肥餐，不仅减掉脂肪，还能有效地降低人体血浆的游离胆固醇，和甘油三酯的浓度，让您在大口吃美食时，还能瘦下来，让厨艺网教大家做吧。 做法简单，原料的选择也是非常家常的，一个是拉皮，在市场上很容易买到，大概一两块钱一包，接下了就是黄瓜，也是现在的时令蔬菜，还有肉丝， 这三个搭配在一起，不仅是味道好http://www.xiaomian8.com/，又营养，还有一样至关重要的食材，纳豆，有促进肠胃蠕动，减肥保健的作用，它有降血脂，降体重的功效，主要是纳豆菌，是一种活的益生菌，能改善胃肠道的环境。 为了让纳豆的减肥效果更好，得注意两点，一是不能把纳豆加热，二是搅拌时一定要搅拌出丝，丝拉得越多证明这个产品的质量越好，接下来用淀粉、盐、酱油腌制肉丝，为了突出肉丝的酱香味，还可以放一点甜面酱，搅拌均匀。

2接下来往锅里下入底油，然后把肉丝下锅，炒到金黄色，就可以盛出备用了，然后把拉皮用水洗一下，放入碗中，放入黄瓜丝，适量的纳豆，加入肉丝，再放入糖、盐、鸡精、醋辣椒油，搅拌均匀，这减肥餐就做好了。