简介

经常食用能补血养颜，还能让自己更加年轻漂亮呢。

原料

红豆 (80克)， 花生米 (40克) ，红枣 (9枚), 辅料, 红糖 (适量)

步骤

1红豆洗干净后提前一晚加水泡发。 红花生冲洗后用清水泡发一小时。

2将食材放入养生壶，加入1200ml清水。

3开养生汤模式，进行2次。 如果用高压锅，只要压烂了就好了，目测20分钟左右应该差不多了。如果用电饭锅目测炖粥模式2次。如果用普通锅子煮，估计1小时以上。这些会吃水，所以要多加点水防止汤汁熬干了，一切以红豆花生炖烂了为标准

4煮好的四红汤，温补气息迎面而来。

5每周喝一到三次温温补补很是滋润呢。

6顾名思义，四红指的就是红豆、红枣、红花生、红糖四种红色系食材。对于秋冬季手脚冰凉，气血不足能起到一定的食疗辅助作用。这道简易的补汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。 多次实践，觉得在例假前夕时常进补，有助于缓解痛经。 红糖：补血益气，暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋，还兼具散寒止痛作用。 红豆：具有清心养神、化湿补脾。 红枣：补中益气、养血安神。 红花生：花生又称为长生果，具有滋补益寿作用。开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气。

小技巧

红糖最好选方砖一样的土红糖，最好不要用红糖粉。 红花生比普通花生效果好。