简介

清晨的豆浆这样喝太可惜了!如果再喝豆浆的时候配上一些食物，那它就会瞬间变成高纤高营养的瘦身帮手。既当早餐，又可减肥，如此亲民的豆浆减肥法怎可不学?下面就为大家推荐4种豆浆的花样喝法，保管教你喝了“瘦”性大发!

原料

豆浆100毫升、香蕉一根

步骤

1香蕉豆浆减肥方： 香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上！ 材料：豆浆100毫升、香蕉一根。豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。 　　 做法： 　　 1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。 　　 2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。 　　 3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。 　　 4、搅拌后倒于杯内就完成了。

2红薯豆浆减肥法： 红薯含有很高的营养价值，被认为是最营养均匀的养生保健食品。而且红薯还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，所含的膳食纤维很好的治疗便秘的功效，富含纤维素和果胶还能够阻止糖分转化为脂肪。 　　做法： 　　1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。 　　2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成地瓜豆奶喽!

3 黄瓜豆浆减肥法： 每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦!

4 生菜豆浆减肥法： 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，食减肥佳品啊!