简介

你是不是有面色憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等症状了，更可恨的是身上的赘肉横生，连自己的经期都不准呢！今天从老中医那得到小妙招，不仅能补血养气、排毒减肥，帮助改善贫血等！

原料

　主料：粳米100克, , 　　辅料：葡萄干50克, , 　　调料：白砂糖5克

步骤

1补血补气 　　中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色"的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

2　排毒减肥 　　1.提高人们身体的代谢机能。 　　2.快速地消除疲劳。 　　3.消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。 　　4.消除肥胖。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 　　5.使胃肠机能转好，缓解便秘。葡萄富含多种氨基酸等人体必需营养元素，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。但是葡萄干中含籽比较少，而且有些人食用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘。 　　

3食用方法: 　　生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。 　　葡萄干粥 　　主料：粳米100克 　　辅料：葡萄干50克 　　调料：白砂糖5克 　　

4做法： 　　1. 将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净; 　　2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 　　3. 锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸; 　　4. 再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味; 　　5. 再稍焖片刻，即可盛起食用。