简介

很多菇凉们都对身上的肉肉非常烦乱，随着新年的越来越近，谁不想瘦瘦的美美的回家。想减肥就要趁现在，那么怎样才能让你更好的瘦身呢。

原料

山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

步骤

1　1、山楂麦芽茶 　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克); 　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。 　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。 　　

22、青木瓜排骨汤 　　材料：青木瓜(1个)、排骨(适量); 　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。 　　青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。

3　3、苹果梨子瘦肉汤 　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量); 　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。 　　除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

4　这些都是食谱不是都属于饮品这一大类，对于肠胃很有帮助，减轻肠胃负担促进肠胃消化吸收，对身体内的五脏六腑进行大扫除，将身体内的废物排泄出去，轻松搞定肥胖。