简介

红枣最为人所知的就是其美容补血功效，对此，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。女性秋季减肥当然是首选红枣啦！

原料

干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

步骤

1红枣减肥吃法 　　1.莲子红枣汤 　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许 　　做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟；将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

22.红枣姜茶 　　材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。 　　做法：生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎；把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

3红枣小米粥 　　材料：小米100克、红枣20克、少许糖 　　做法：小米和红枣洗净，小锅坐水，先把红枣放入煮至大滚，再把小米倒入开始熬粥；煮至浓稠，可以根据自家的口味加入适量的糖，如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度已经足够，可以不放糖了。

4　4.燕麦木瓜红枣羹 　　材料：燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许 　　做法：木瓜削皮去籽，切成细丁，红枣洗净，拍扁去核；煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。