简介

现代女人，既要履行天生的责任和义务还要在职场拼搏，压力大，内分泌不小心就失调了，随之而来的还有贫血气虚、身体虚胖等一系列问题。因此，作为女人当然要好好爱自己，时不时为自己堡一份既美容又养生的靓汤，滋补身心。

原料

北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

步骤

1　　沙参百合润肺汤 　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 　　做法： 　　1、先将无花果，洗干净，对半剖开； 　　2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净； 　　3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

2　丝瓜美颜祛斑汤 　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。 　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。 　　功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

3　薏苡仁排毒汤 　　原料：火麻仁10克，薏苡仁30克，冬瓜150克，猪廋肉200克，姜5克，盐、鸡粉适量。 　　做法： 　　1.将火麻仁、薏苡仁洗净，冬瓜洗净，切块，瘦肉洗净，切块。 　　2.锅内烧水，水开后放入瘦肉飞水，再捞出洗净。 　　3.将火麻仁、薏苡仁、冬瓜、瘦肉生姜一起放入煲内，加入适量清水，大火煲滚后，改用小火煲1小时，调味即可。 　　功效：火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又能养阴并滋补肝肾。薏苡仁有利尿、利水的作用，冬瓜清热利尿并减肥。此汤可减肥瘦身、美容美白。

4　三果滋润汤 　　原料:苹果2只，雪梨2只，无花果50克，雪耳50克，脊骨300克，猪肉200克，生姜10克，红枣10克。 　　调料:食盐4克，鸡粉1克。 　　制作过程: 　　1.先将苹果、雪梨切件，无花果洗净，脊骨斩件，猪肉切件，生姜去皮。 　　2.砂煲烧水，待水沸时，煲净猪肉，脊骨的血水。 　　3.砂煲一个，放入雪梨、苹果、无花果、雪耳、脊骨、猪肉、红枣、生姜、加入清水，煲2小时后调入食盐、鸡粉即可食用。 　　功效：祛皱润肤、排毒祛痘、瘦身纤体。