不管对于谁，减肥最重要的都还是需要好的方法的，那么今天我们来大家学习一些健康有效的减肥飞发吧！
1茼蒿圆白菜菠萝汁 原料：茼蒿2根，圆白菜2片，菠萝2片，饮用水200毫升。 做法：将茼蒿、圆白菜、菠萝洗净切成块状：将切好的茼蓠、网白菜、菠萝和饮用水一起放人榨汁机榨汁。 功效：茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿中含有特殊 香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。圆白菜中富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者 应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。
2芦笋苦瓜汁 原料：芦笋1根，苦瓜半根，饮用水20毫升。 做法：将芦笋洗净，切成块状；将苦瓜去瓤洗净，切成块状；将切好的芦笋、苦瓜和饮用水一起放人榨汁机榨汁。 功效：芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。芦笋还具有利水的功效，能够及时排除体内毒素。苦瓜味甘性平。现代医学研究发现，苦瓜中存在尸种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种，蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。体内毒素的囤积也是导致肥胖的原因，芦笋和苦瓜均具有排毒养颜的功效，两者搭配能够强化排毒瘦身的功效。