原料

番薯2个、十谷米300克(糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、莲子、大麦、熟薏米)。

步骤

1用水把十谷米浸越45分钟。

2加水用慢火把十谷米煮至粥状。

3把番薯洗净，切粒。

4煲10分钟左右，再加入十谷粥，便可食用。

小技巧

1. 十谷粥营养丰富，非常适合怀孕初期孕妇食用。
2. 十谷粥脂肪含量低，不会给孕妇带来发胖困扰。