健康油条的做法

原料

高粉200克, 酵母4克, 牛奶175克, 细砂糖15克, 碱适量, 水适量, 盐适量

步骤

1 在牛奶中加入干酵母,拌匀。

2 将面粉与糖混合均匀。

3 在面粉中缓缓加入牛奶,边加边搅拌,拌匀后用手揉成面团。

4 将面团盖上湿布,醒发至两倍大。

5 将碱\水\盐拌匀。

6 用手沾着碱水,沾一下揉打一下面团至完全揉均。

7 重新盖上湿布,待面团二次醒发至二倍大。

8 在操作台上刷上油。

9 将面团在操作台上擀宽约5公分的长条,再切成约1公分的剂子。

10 将两外剂子叠加,中间用筷子压一下。

11 锅内热油,中火,五成热时,将剂子扭转数下放入锅内,用筷子不停翻面,至油条呈金黄色。

12 捞出沥油即成。


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