简介

粗粮配上红枣的香甜，再加上爽口的水果……好吃又没负担

原料

即食有机燕麦50g, 红枣28g, 鸡蛋2个, 温水200ml, 奇异果一个, 黑提6颗, 橄榄油适量

步骤

1 准备好材料，燕麦要用即食的

2 红枣去核

3 燕麦用温水泡发备用

4 把枣肉切的碎点

5 把枣肉和鸡蛋加入泡发的燕麦中

6 锅内放入橄榄油

7 倒入燕麦糊，翻炒至成团

8 奇异果去皮切片装盘，模具内抹点橄榄油，压入炒好的燕麦泥

9 脱模后放上黑提，营养好吃又无负担的早餐就做好了

小技巧

本配方是用红枣本身的甜味来调味的，如有爱吃的比较甜的朋友们请按自己口味加糖……本着健康无负担的原则还是不加糖比较好