百变面食之三豆沙包

原料

面粉: 800g, 水: 400g, 酵母: 5g, 豆沙馅: 适量

步骤

1面粉、酵母倒盆里拌匀,边倒水边用筷子把面粉搅成面絮,用手和成光滑的面团,盖盖发酵。

2一发两倍大,手指沾粉捅洞不回缩不塌陷。

3拉开有均匀丝窝就发酵好了。

4放揉面垫或案板上开始用拳头捣, 用掌跟揉、折叠,并重复此动作对面团进行排气,直到把面团揉光滑(分次撒少许干粉防粘)。

5切成两半,分别把面团搓成长条。

6左手握剂,右手屈指成铲形,由剂条下面伸入,四指向上一挖即成一个剂子。左手向左移出一个剂子的量,右手再挖,依次挖出大小均匀的剂子备用。(盖湿布防干皮)

7右手往上送剂子,左手掌跟推揉,直至光滑成圆形。

8红豆淘洗干净浸泡一夜,加水放高压锅大火烧开转中小火,上汽后十五分钟关火焖熟,倒入不沾炒锅分次加少量花生油、白糖中小火炒稍干。(可以一次多做点,分量装袋冻冰箱,随用随取。)

9取一个面剂,擀成一圈薄中间厚的面片。

10放入豆沙馅。

11封口包严。

12褶皱面朝下,用手团成上圆下尖的圆形。

13依次做好所有豆沙包。蒸锅添温水,把豆沙包放上铺了玉米皮(也可用棉馏布、油纸等垫底防粘)的蒸架上,盖盖醒十五分钟左右。

14看着生坯明显变大,轻盈了,打火,大火烧开转中大火蒸十八分钟关火,焖五分钟掀盖取出。

15成品

16成品

17成品

小技巧

面皮面团大概是面粉100:水50:酵母1左右(面粉吸水率不同灵活掌握),软点硬点都可以,如果没有厨房称可用碗量取面粉和水,按一碗水两碗面粉的比例量取,超市里买的10克装酵母一般可用三次。酵母多少、室温等多种因素决定发酵时间长短。做豆沙包,豆沙别炒太干,可等量团成豆沙球,我是用勺随意放的,所以包出来大小不一。


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