西兰花: 半颗， 烤海苔: 一片， 黄瓜: 少许， 大根条: 少许， 蟹肉棒或火腿: 少许， 玉米粒: 一把， 豆沙或厚蛋烧: 少许
1西兰花切小朵，上锅垫纱布蒸熟，拿出晾凉后挤出水分，得到一个菜团，哈哈。
2像平时包寿司一样，横铺保鲜膜，海苔毛面朝上，将菜团放在中间，用手压均匀即可，因为楼主家里豆沙太多处理不完所以加了一点。
3卷起来切块即可，男朋友长不胖所以给他加了点沙拉酱和肉松，减肥的宝宝可以忽略。
加点米饭混合才可以做反卷哦。 菜团一定要晾凉，防烫手。 强烈推荐沾老酸奶，远离沙拉酱。 半颗西兰花是一份的量。