原料

鸡蛋全蛋: 1个， 南瓜: 150g， 小白菜叶: 40g， 蛋清1个: 30g

步骤

1鸡蛋分离、南瓜切丁、青菜切丝

2南瓜倒入搅拌机

3再倒入青菜丝

4最后倒入鸡蛋

5搅拌机2分钟全部搅拌为泥

6平底锅少许油

7倒入南瓜蔬菜泥

8大火4分钟小火1分钟，煎到成型，即可直接出锅，或切四片一片片出锅。

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小技巧

作为减脂期的饮食不错！南瓜是不错的碳水！更多食谱可关注新浪微博