原料

胡萝卜: 1根， 牛排（菲力）: 200g， 生菜: ， 西芹: ， 鳕鱼: 200g， 黄油: 1大匙， 柠檬汁:

步骤

1早餐：1大根胡萝卜切碎，撒柠檬汁

2中餐：烤菲力牛排                    +            新鲜的生菜沙拉                    +            新鲜的西芹块   

3晚餐：清蒸鳕鱼

小技巧

1：胡萝卜切碎生吃，我没按食谱说的撒柠檬汁，原味甜甜的更好吃啊，搞不懂那些说生胡萝卜难吃的人，明明是甜的好不好！！！ 2：我把原食谱的午晚餐顺序颠倒了，中午吃牛排更好消化。 3：生菜西芹都不限量，都没用水煮，生吃脆甜呐！ 4：牛排尽量选择菲力，最瘦的部位。 5：原食谱鳕鱼是用黄油煎熟，撒柠檬汁，我选择了清蒸，原因你懂的。