简介

一日之计在于晨 牛奶番薯粥，耐饱又健康，能量多，番薯的维他命A和C非常丰富，跟白粥一起煮，是一道暖胃健康的早餐。

原料

番薯（地瓜）200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

步骤

1.1. 将番薯洗净，去皮切块 2.2. 将粳米洗净 3.3. 粳米与番薯块同放入锅内，加水适量 4.4. 把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟（当然你也可以拿出你的高压锅对付） 5.5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~

小技巧

1.番薯不要和柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。 2.腹胃易气胀者，不宜多食。