丝瓜片: 60g， 海带丝: 30g， 糙米: 75g， 大米: 75g， 红椒: 30g（胡萝卜最好）， 水: 150g， 盐: 2g
1糙米和大米混合，用水冲洗干净，然后控干水分静置30-40分钟，然米充分吸收水分
2准备好丝瓜片，海带丝洗干净，红椒也切丝
3把吸收好水分的米和各种蔬菜混合，加入水和盐，电锅焖米饭，焖熟就好了
因为加了很多含水分的蔬菜，所以要减少水的添加量、 现在的米是去年的陈米，不加蔬菜可以1:1.2的比例焖饭，加了蔬菜1:1就好了