芦笋: ， 培根: ， 黑胡椒: ， 油: ， 水果蔬菜: ， 火腿肠: ， 鸡蛋: ， 沙拉酱:
1芦笋洗好切断，洗干净 锅里装热水，等水烧开后放入芦笋，焯水焯个20秒捞起
2培根切片。炒锅放入少许油，培根下锅煎
3等培根变色后，放入芦笋。放入黑胡椒颗粒，翻炒个30秒就可以了。
4煎蛋：香肠从中间切成两半 平面向下 再切一半 不要全部切完 留一点点连着。
5锅内放油 香肠变软的时候弯下来变成爱心形状
6用牙签固定香肠尾部 再打一个蛋在中间煎熟 就可以啦
7水果切丁，浇上沙拉！