鸡蛋: 1只， 切片火腿: 3片， 全麦面包: 2片， 奶油生菜: 1片， 芦笋: 4根， 蓝莓: 1把， 牛奶: ， 燕麦: ， 黑胡椒:
1橄榄油先煎芦笋
2再煎荷包蛋
3面包四边切掉放生菜放火腿片，放上千岛酱和荷包蛋
4所有材料摆盘后，芦笋和荷包蛋上撒上黑胡椒碎就好了