燕窝（一盏）: 6g， 红枣: 3颗， 枸杞: 6～8颗， 牛奶: 200ml， 冰糖: 3～5颗
1燕窝用纯净水泡发3～4小时，换一次水
2挑出小细毛
3挑毛沥水后的燕窝放入燕窝盅，加掰开的大枣、枸杞和100ml左右的隔水炖二十分钟后加入牛奶和几粒冰糖再炖二十分钟后出锅
4当当当✌