生菜: 1片， 鸡蛋: 1个， 玉米粒: 适量， 番茄: 两片， 番茄酱或是番茄辣酱: 适量， 可颂?: 一个， 黄油: 一小块， 火腿肉: 三片
1准备好所有食材
2将鸡蛋打散加入玉米粒(不喜欢吃玉米的也可以不加）
3在平底锅内加入黄油，把加有玉米粒的鸡蛋液放入锅中摊张蛋皮（Jelly对蛋黄不消化所以基本都会打散了做菜，如果时间不多也可以直接剪一个荷包蛋），在摊蛋皮的同时可以煎一下火腿肉。
4在可颂面包中间开一个小口将刚刚准备好的食材一层一层放上去（生菜铺底再依次加入番茄、蛋皮、火腿肉）最后淋上番茄酱或是番茄辣酱！
大家喜欢芝士的也可以加入芝士，Jelly最近在减肥就不吃这么高热量的食物了！