原料

周一 蒜蓉拌四季豆；番茄猪肝；当归猪心: ， 周二 蛋包饭；玉米淮山排骨汤；: ， 周三 双椒肉片；拌豆苗；丝瓜丸子蛋汤；: ， 周四 鸡腿菇肉丝；芝麻酱拌番茄；花菜鱼豆: ， 周五 炸酱拌面；小葱馄饨汤；: ， 周六 西红柿炒蛋；清炒包菜；纳豆；: ， 周日 蒸鱼；耗油茄片；蒜蓉油麦菜；花蛤豆:

步骤

1周一： 蒜蓉拌四季豆；番茄猪肝；当归猪心汤；

2周二：蛋包饭；玉米淮山排骨汤；

3周三:双椒肉片；拌豆苗；丝瓜丸子蛋汤；

4周四：鸡腿菇肉丝；芝麻酱拌番茄；花菜鱼豆腐汤；

5周五：炸酱拌面；小葱馄饨汤；

6周六：西红柿炒蛋；清炒包菜；纳豆；

7周日：蒸鱼；耗油茄片；蒜蓉油麦菜；花蛤豆腐汤；