芝士: 3片， 番茄酱: 2勺， 圣女果: 3个， 洋葱: 1个， 方火腿: 1个， 西蓝花: 一小朵， 黄瓜: 1个， 甜椒: 1个， 吐司: 2片， 培根: 2片
1需要食材洗好准备好，切法随意，(我是不会做饭，随便切的)西蓝花用水抄1分钟
2吐司片上涂一层番茄酱
3撒一些芝士条
4放上圣女果，甜椒
5放西蓝花，黄瓜
6加方火腿，或者培根
7最后放一层芝士片，也可以把芝士片切开，(我是切了一下，这样四边也会有芝士，不然中间多，四边少)
8微波炉烤2分钟半钟，芝士化了就好了(如果没有熟就半分半分的加时间，不然会烤糊的)
9第一个5分钟的烤糊了， 这是做了第二个，微波炉2分钟菜不太熟
10第三个，微波炉2分半钟，完美！ 享受美味吧！
1 还可以放玉米，豌豆，都要用水抄一分钟， 2 火腿也可以用培根， 3 用马苏里拉芝士味道会更好，拉丝也会有，我没买到。