土豆: 1个， 南瓜: 250克， 苹果: 1个， 蒜: 2瓣， 橄榄油: 适量， 中筋面粉: 1/3土豆， 黑胡椒: 适量， 盐: 适量， 洋葱: 1个， 甜椒: 1个， 蔬菜汤: 400毫升
1首先我们回顾一下主要材料。
2首先我们先准备南瓜汁。其制作原理和之前的南瓜汤（往期食谱：奶油南瓜汤）类似。 将南瓜和苹果去皮后切成小块
3半个洋葱和3/4个甜椒切成条。剩余的半个洋葱和甜椒则切成细粒备用。 注：块儿尽量切小点儿，方便煮透；洋葱和甜椒不需要切太细，反正最后都要打成泥的。
4用橄榄油起锅
5加入洋葱和甜椒丝
6将洋葱和甜椒丝炒出香味
7加入南瓜和苹果块
8继续翻炒的同时用盐、胡椒、甜椒粉Paprika
9和百里香Thyme进行调味。
10倒入400毫升的水／蔬菜汤
11煮开后改中小火煮30-40分钟，直至南瓜和苹果软透。
12接着我们就用手提切片机（或者台式搅拌器）将其打成丝滑状。
13至此，我们的南瓜汁就制作完毕。
14马铃薯? 方面，我建议大家使用焗薯 Bake Potato，其口感更加的软糯。我们要实现隔水蒸（30分钟）／焗（50分钟）使其完全熟透。 关于Gnocchi团子的马铃薯与面粉的比例，我个人比较喜欢 3:1，即配以马铃薯（连皮）重量的1/3的面粉。因此以食谱中采用的马铃薯而言，中筋面粉的分量就是约120克。
15将马铃薯去皮后，在案板上压成泥。
16将马铃薯去皮后，在案板上压成泥。 然后加入1勺奶油芝士 Cream Cheese，1茶匙盐
17适量的香草和对应重量的面粉。 （注：此处的奶油芝士和香菜只是为了增加风味，不好者可以自行略去）
18将所有材料混合成团后，就可以开始压团子了。欢迎观看开篇的视频：
19通过在有纹路的板上压制团子，其目的就是在团子表面添加纹路，进一步增强其挂汤汁的能力。
20烧开一锅水，往水里面加入1勺盐和适量的橄榄油，然后小心翼翼地将团子沿着锅边放入水中
21煮2-3分钟，至所有团子浮面即可。 注意：在下锅的时候，记得要时常去摇动锅子，以防团子粘在锅底。
22同时我烧热一个不粘锅，放入2-3茶匙的橄榄油
23然后将煮好的团子直接倒入锅中。
24不要频繁翻动团子，要让团子的两面煎出金黄色
25这时我们可以倒入步骤1准备的料头（洋葱、甜椒粒和蒜片），轻轻地翻炒团子。
26最后我们倒入之前准备的南瓜汁
27稍微煮个1分钟。
28熄火后加入适量的鲜奶油，搅拌均匀后便可出锅。
29吃之前在表面撒上帕玛森奶酪Parmesan Cheese碎就完美了。
30欢迎关注本人微信公众号 ChubbyLens
一份成功的Gnocchi一定要是非常蓬松的质感（英语称之为Fluffy），挂满汤汁的同时又能吃到面团内马铃薯的香味。 关于Gnocchi的做法可谓是千奇百怪，任君选择。也有人往面团里加入鸡蛋的，由于鸡蛋会增加面团的湿度，因此面粉的比例要有所上升，