鸡蛋: 1只， 鸡胸: 200G， 西兰花: 一颗， 蒜: 三四颗， 橄榄油: 适量， 盐: 适量， 黑胡椒: 适量， 淀粉: 适量， 盐: 适量， 酱油: 适量， 辣椒: 适量（可选）
1把鸡胸肉洗干净 放橄榄油盐酱油淀粉黑胡椒和半个鸡蛋腌制十分钟（喜欢吃辣可以放少量辣椒腌）在腌的时候把西兰花洗干净切好，用盐水泡一会
2烤盘铺上锡纸，预热烤箱上下火160度五分钟 把西兰花放在下面把剩下的鸡蛋淋在西兰花上面，倒少量的橄榄油，再把腌制好的鸡胸铺在西兰花上面，放上蒜烤十分钟
3烤好后淋上一些柠檬汁 ，简直人间美味
每个人的烤箱温度都不一样 我的是长帝的 温度会比其他的高一些 可以看到一半拿出来看看