简介

把这道菜定位减肥餐，是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材，(^__^) ……其实我这里做法不够完美，因为是用的是猪油来做的。

原料

【主料】玉米250g，碎肉200g 【辅料】 盐1.2勺 ，酱油12ml，胡椒粉5g

步骤

1、玉米拨粒，洗净备用。 2、将瘦肉和肥肉分开切，瘦肉剁碎，备用。 3、小火，将肥猪肉放锅里炼猪油（减肥人群建议：直接用火麻油替换猪油） 4、肥猪肉成油渣后，倒入碎肉、酱油12ml、盐1勺、胡椒5g，炒至碎肉变色。 5、碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，出锅前放少量的盐调味。

小技巧

1、如果这道菜是做减肥餐的话，建议就不用肥猪肉练油了，可以直接用火麻油替代，火麻油含不饱和脂肪酸最高，所以更适合减肥的小伙伴。 2、这道菜做法也同样实用炒豆。