银耳: 120克， 枸杞: 15克， 山竹: 1个， 冰糖: 40克
1将银耳泡发，洗净，切去黄色蒂，切小块；山竹洗净，切开，取出果肉，待用
2锅中注入适量清水烧开，倒入银耳，加入枸杞，用小火炖20分钟至汤汁浓稠
3再倒入山竹肉，加入冰糖
4煮至冰糖完全溶化，最后装入碗中即可食用
枸杞能滋补肝肾，益精明目 银耳能补气和血，美容护肤 山竹可清凉解热，降低脂肪 糖分较多，肥胖症和糖尿病患者不宜多食哦??