什蔬: 适量， 芝士: 适量， 番茄酱: 适量， 米饭: 一碗， 肉或虾皮: 适量
1米泡过后用电饭煲煮，过程中把切碎的蔬菜碎丁炒一下，放少许料酒和盐，喜欢吃肉可以再炒个红烧肉什么的，偷懒的可以煎个荷包蛋
2我没买烤箱专用的焗饭碗，用乐扣耐高温的玻璃碗可以，我记得可以耐到300度好像，铺上米饭，挤上番茄酱，或者甜辣酱，或者你任何爱吃的酱，随意
3然后铺上炒好的，你爱吃的蔬菜，和肉，或蛋，反正我觉得营养均衡就可以，有蛋白质有维生素碳水就可以
4然后就是芝士了，爱吃多少放多少，比店里吃的潇洒啊
5烤箱预热10分钟，上火210度10分钟，就可以大口吧唧了