鸡胸肉【去皮/油】: 50g， 甜豆: 6 pcs， 四季豆: 2 pcs， 糙米: 10 g， 马铃薯 【土豆】: 1 pc
1鸡肉去皮去油脂洗净，土豆去皮，甜豆/四季豆把头尖的部分拔掉，糙米用白开水浸三十分钟 【全部食材不用切】
2开水煮沸后把鸡肉放去煮熟后拿起再把土豆放进沸水中煮熟拿起....甜豆/四季豆一起放入煮熟拿起再处理
3加入煮好了的糙米饭一起搅匀
所有的食材都是用水煮熟完全不用加任何调味！