健康: ❤️
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41珊瑚草和材料1的各类谷物泡水一碗，昆布用布擦拭，这里我直接洗了，买不到干净的。 2全部蔬菜洗净，去皮去籽都弄好。 3全部材料放入汤锅，加入材料两倍的水，大火煮沸，转小火，小火煮30到40分钟左右，期间要注意搅动，煮至黄豆和薏仁熟软，放至稍凉。。 4倒入料理机打成泥，即可饮用 分装冷冻。
不可加入叶类菜，也可替换成其他谷物，味道不好可以加酱，我加的黑芝麻酱，不加味道其实也不错。