枸杞: 适量， 桂圆: 10颗， 红枣: 10颗， 大米: 适量， 水: 400克
1枸杞是明目佳品，桂圆去燥润肺，红枣生津补气，很适合烧成粥哦～
2Wolfberry是枸杞的英文名，还挺有意思的～这次选用的是西域美农的特级枸杞，陕西产的。包装特别用心，有塑封的口，防潮。
3枸杞的颜色是相对柔和的，有色泽，大多数肉质很饱满，满意～
4将红枣撕开或剪开去核，桂圆去壳去核或直接用桂圆肉，大米洗净备用。
5将所有食材一并放入焖烧杯，两人份 基本放到1/3就足够了。 第一遍倒热水，水要没过食材，这是预热。
6第二遍倒热水，将第一遍的水倒了再加，目的是使预热后的杯子能更好地保持较高的温度将食物焖熟。
7晚上焖好，睡一觉，早上再打开盖子，就能享用一碗温热的粥啦！有没有超级省心？
焖烧杯加水以后，也可以当哑铃来使哦！