简介

营养补充站：7g脂肪，19g蛋白质，47g碳水化合物，1387千焦热量（332千卡）。

原料

意大利蝴蝶面250g，橄榄油1汤匙（15ml），乳清奶酪（RicottaCheese）250g，西芹400g（切薄片），整粒芥末酱2汤匙（30g），水150ml，盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）

步骤

意大利蝴蝶面放入沸水中，中火煮制约20分钟，再取出用冷水冲凉待用。 将西芹小片放入沸水中汆1分钟，再捞出沥干水分。 将整粒芥末酱、乳清奶酪和西芹小片放入大碗中搅拌均匀，再调入盐和白胡椒粉。 取1/2份搅拌好的西芹小片，与煮好的意大利蝴蝶面搅拌均匀，再放入专用的耐高温容器中。 将余下的1/2份芹菜小片撒在意大利蝴蝶面上。 焗制方法： 将烤箱预热至200度，再把专用的耐高温容器放入烤箱中部，焗制25分钟即可。

小技巧

整粒芥末酱（GrainMustard）：原产自法国，这种整粒芥末酱是在一般芥末酱里加入了褐色芥菜籽制作而成，咬破芥菜籽时就会释放出辛辣油，味道很特别，整粒芥末酱是欧美国家主要的调味品之一，特别适合肉类和海鲜类菜肴的烹制，尤其是肉排、三明治、汉堡或沙拉的绝佳佐料。