山药: 1/2根， 胡萝卜: 1根， 卷心菜: 2片， 苹果: 1个， 梨子: 1个， 牛奶: 200ml
1准备好蔬菜、水果（我做的都是两人份的食材量）
21L的牛奶喝好几次哦
3这是一个台湾牌子超级好用哦！正好一杯就是一人量
4果蔬全部洗净，切块切丁
5加入所有食材，轻松加愉快哈哈哈
6成品粉粉的～～～
❶蔬菜水果分量可以自行调整～～～番茄、黄瓜之类我也有加入，看个人喜好。 ❷是用牛奶口感更好，用白开水的话，久置会分层。 ❸喝了对皮肤挺好～而且嗯嗯嗯也可以很顺畅哈哈。坚持喝！完全可以替代早餐。