鸡蛋: ， 面粉: ， 面包块: ， 马苏里拉: ， 西蓝花: ， 菠萝: ， 紫苏叶: ， 玉米豆: ， 秋葵: ， 红黄彩椒:
1蔬菜焯水切丁，菠萝切丁（都乐的天）
2鸡蛋＋面粉＋面包块＋水搅拌均匀
3搅拌成糊状，倒入盘子中（盘子底部需要刷油），撒上点马苏里拉
4摆放好果蔬
5在果蔬上面撒些马苏里拉，紫苏叶
6微波炉5分钟取出来看一下生熟，如果没熟就2分钟，1分钟这样递减着看生熟，最后撒些番茄酱＋沙拉酱即可
这次时间紧，根本没时间发面，所以用宣宣的面包快做底，也起到了松软的作用，用酵母发面效果更佳！水果蔬菜随意搭配。