奇亚籽: 1/4 cup， 香蕉: 半只， 冷冻草莓: 4个， 橙子/橘子: 半个， 杏仁奶/牛奶/各种奶: 1cup
1材料大集合。 我更喜欢杏仁奶，比牛奶清爽，而且香气特殊。各种奶制品都是可以的，看个人喜好吧。 香蕉增加浓稠度，冷冻的草莓打出来会有smoothie的感觉，另外这杯已经浓稠的只能用勺子吃了，所以不用香蕉这种水果也ok
2杏仁奶浸泡奇亚籽5小时以上，让奇亚籽充分膨胀。
3充分blend。 我用的破壁，不知道普通的料理机能不能很好的打碎奇亚籽。 topping一些坚果水果也是可以的，我把剩下半根香蕉放上去了哈哈哈哈。